PSICOTERAPIA HUMANISTA INTEGRATIVA
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Quien más sabe de ti eres tú.
Parto de una certeza que guía mi manera de acompañar: quien más sabe de ti eres tú.
Mi papel es acompañarte a mirarte con mayor claridad, ofreciéndote un espacio seguro, cálido y sin juicio donde tú y yo podamos descubrir aquello que hoy necesita ser comprendido.
A lo largo de los años he integrado distintas miradas terapéuticas porque no creo que exista una sola forma de acercarnos a aquello que nos duele, nos protege o nos desconecta de nosotros mismos.
A veces necesitamos comprender nuestra historia. Otras veces escuchar al cuerpo, acercarnos a nuestras partes heridas, procesar experiencias que quedaron atrapadas, reconocer nuestras formas de protección, aprender a permanecer con lo que sentimos sin abandonarnos o conectar con un sentido más profundo de quiénes somos y de nuestra relación con la vida.
Trabajo desde una base profundamente humanista, con respeto por tu ritmo, tu experiencia y tu capacidad de encontrar tus propias respuestas.
Las distintas miradas que integro no buscan encajarte en una teoría ni explicar quién eres desde un solo lugar. Nos permiten observar una misma experiencia desde diferentes perspectivas hasta encontrar aquello que tenga sentido para ti.
Para mí, la terapia no consiste en convertirte en alguien distinto. Se trata de ir más profundo: acercarte con curiosidad y compasión a tu historia, a tus heridas, a tus protecciones y a las distintas partes que te habitan, para recuperar el contacto contigo y permitir que tu ser auténtico emerja con mayor libertad.
No se trata de construir una nueva versión de ti, sino de poder ser cada vez más tú.
Y, en ese camino, aquello que alguna vez se sintió vacío puede empezar a llenarse de tu propia presencia: de estar tú contigo, escucharte, acompañarte y darte espacio para ser quien eres.
DIFERENTES MIRADAS DENTRO DE UN MISMO PROCESO
No trabajo ofreciendo distintos tipos de terapia. Trabajo desde un solo proceso psicoterapéutico humanista e integrativo, y dentro de él podemos acercarnos a lo que estás viviendo desde distintas miradas, dependiendo de lo que vaya apareciendo y de lo que necesite ser atendido.
La historia: comprender de dónde viene lo que hoy sucede
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Trauma, apego y experiencias relacionales
Muchas de nuestras formas actuales de sentir, vincularnos o protegernos tienen una historia. Mirar hacia atrás no significa quedarnos atrapados en el pasado, sino comprender cómo ciertas experiencias, ausencias, vínculos o necesidades no satisfechas pudieron ir dando forma a la manera en que hoy nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. Desde la mirada del trauma y el apego podemos comprender que muchas respuestas que hoy resultan dolorosas o difíciles tuvieron, en algún momento, una función: ayudarnos a adaptarnos, protegernos o conservar un vínculo. Comprender su origen nos permite empezar a relacionarnos con ellas de otra manera.
El cuerpo: escuchar lo que la experiencia también dice sin palabras
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Gestalt, trabajo corporal y conciencia del presente
No todo lo que vivimos puede comprenderse únicamente pensando. El cuerpo también guarda experiencia y muchas veces expresa aquello que todavía no hemos podido nombrar: tensión, vacío, inquietud, bloqueo, cansancio, impulso, necesidad de alejarnos o de acercarnos. Desde una mirada gestáltica y corporal prestamos atención a lo que ocurre aquí y ahora: sensaciones, emociones, respiración, movimientos, imágenes y formas de interrumpir nuestra propia experiencia. El cuerpo puede convertirse así en una brújula que nos ayuda a reconocer qué necesitamos, qué estamos evitando, qué nos protege y qué comienza a sentirse más verdadero para nosotros.
Las partes que nos protegen: acercarnos a nosotros sin luchar contra nosotros
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IFS y trabajo con partes
Dentro de nosotros pueden convivir distintas partes: una que exige, otra que teme, una que controla, una que se adapta, una que evita sentir, una que intenta mantener todo bajo control. En lugar de considerar estas partes como defectos que necesitamos eliminar, podemos acercarnos a ellas con curiosidad. Muchas surgieron intentando proteger algo más vulnerable. Cuando podemos comprender qué temen, qué intentan evitar y qué necesitan, deja de ser necesario pelear constantemente con nosotros mismos. El trabajo no consiste en deshacernos de nuestras partes, sino en construir una relación diferente con ellas y recuperar un lugar interno desde el cual podamos escucharlas sin que tengan que dirigir toda nuestra vida.
Reparar e integrar: cuando comprender ya no es suficiente
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EMDR y abordajes de procesamiento del trauma
Hay experiencias que podemos entender perfectamente y que, sin embargo, continúan sintiéndose presentes. Sabemos racionalmente que algo terminó, que ya estamos a salvo o que hoy contamos con recursos diferentes, pero una parte de nuestro sistema sigue reaccionando como si aquello continuara ocurriendo. En esos momentos puede ser necesario trabajar directamente con la manera en que la experiencia quedó almacenada. A través de abordajes de procesamiento como EMDR podemos favorecer que recuerdos, emociones, sensaciones y creencias que quedaron detenidos puedan integrarse de una forma diferente. No buscamos borrar lo vivido, sino que pueda ocupar su lugar en nuestra historia sin seguir irrumpiendo en el presente con la misma intensidad.
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La energía: trabajar también con aquello que sentimos y no siempre podemos explicar
psicoterapia energética
En algunas experiencias, las palabras o la comprensión racional no alcanzan. Podemos saber qué nos sucede y aun así sentir que el cuerpo continúa activado, que una emoción no termina de moverse o que determinada respuesta aparece una y otra vez. La psicoterapia energética incorpora el trabajo con cuerpo, emoción, atención y estimulación de determinados puntos mientras permanecemos en contacto con la experiencia. Herramientas como EFT pueden ayudarnos a acercarnos a emociones, recuerdos o creencias de una manera gradual y respetuosa, especialmente cuando necesitamos regular la intensidad para poder permanecer presentes. No sustituye el proceso psicoterapéutico: es otra forma de entrar en contacto con lo que necesita ser trabajado.
Cuando cada quien ocupa su lugar, podemos honrar nuestra historia sin quedar atrapados en ella.
constelaciones familiares
Las Constelaciones Familiares ofrecen una mirada sistémica que permite explorar cómo nuestra experiencia también está atravesada por las relaciones, historias y dinámicas del sistema al que pertenecemos.
Desde esta perspectiva observamos especialmente tres movimientos: la pertenencia, el orden y el equilibrio entre el dar y el tomar. A veces podemos quedar vinculados a exclusiones, pérdidas, lealtades o formas de relación que influyen en cómo nos posicionamos frente a nosotros mismos y frente a los demás.
En terapia, esta mirada no busca determinar quién eres a partir de tu sistema familiar, sino ampliar la comprensión de aquello que puede estar ocurriendo en tus vínculos y ayudarte a reconocer qué te corresponde, qué puedes dejar de cargar y desde qué lugar quieres relacionarte hoy.
Reconocer lo perdido, honrar lo vivido y encontrar una nueva manera
de continuar.
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tanatología
La Tanatología aporta una mirada sensible a las pérdidas, los duelos y las transiciones que atraviesan nuestra vida. No solo ante la muerte de alguien, sino también frente a separaciones, cambios de identidad, pérdidas de salud, etapas que terminan o futuros que ya no serán como imaginábamos.
Desde esta mirada, el duelo no se entiende como algo que deba resolverse rápidamente, sino como un proceso que necesita tiempo, espacio y reconocimiento. En terapia podemos acercarnos a lo que se perdió, a lo que quedó pendiente, a lo que cambia dentro de nosotros y también a aquello que necesita encontrar una nueva forma de permanecer.
No buscamos olvidar ni “superar” la experiencia, sino acompañar su integración para que el vínculo con lo perdido pueda transformarse y la vida encuentre poco a poco una manera distinta de continuar.
Lo transpersonal: abrir espacio a aquello que nos conecta con algo más amplio
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También hay momentos del proceso en los que las preguntas van más allá del síntoma o de nuestra historia personal. ¿Quién soy más allá de aquello que me ha ocurrido? ¿Qué sentido tiene lo que estoy viviendo? ¿Cómo me relaciono con la incertidumbre, la pérdida, la existencia o aquello que para mí es sagrado? La mirada transpersonal permite incluir estas dimensiones cuando forman parte de la experiencia de la persona, sin imponer creencias ni una manera determinada de comprenderlas. No se trata de escapar de lo humano para alcanzar algo “superior”, sino de ampliar la mirada e integrar cuerpo, emoción, pensamiento, vínculos, historia, sentido y espiritualidad cuando esta última tiene un lugar significativo para ti.
psicoterapia transpersonal
UN MISMO PROCESO
Estas miradas no funcionan como caminos separados ni se aplican siguiendo una fórmula. A veces necesitaremos comprender. A veces sentir. A veces escuchar una parte que lleva mucho tiempo protegiéndonos. A veces procesar algo que quedó atrapado. A veces simplemente permanecer.